備えあれば憂い無しこそが養生の基本 ♯004　ストレスは小出し小出しでサラサラ血をキープ☆

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さて今回も日常生活による対策をスマートに記していきます。

血の巡りは、ストレスによっても悪くなります。

もし自覚するくらいストレスを感じているならば、それはもうかなりストレスがたまっている状態です。

ストレスというのは徐々に蓄積して、風船がふくらむように大きくなり、あるとき破裂します。

そうなると、回復にはかなりの日数と労力、もしかしたら、たくさんのお金もかかってしまうかもしれません。

そうならない為に、日頃からガス抜きすることが大切です。

ストレスを感じていなくても発散タイムを設け、深呼吸したり、体をほぐしたりする習慣をつけましょう。

『ストレス対策しなくちゃ！』と、あまり難しく考える必要はありません。

気づいたら深呼吸する、風や木、川など、自然に触れる時間を作ればよいのです。

また、そういった自然にふれる環境が近くに無い場合は、心地よいと感じるアロマなどの香りを部屋の中で炊いたりして、気をスムーズに巡らせる作用があり、ストレス軽減に役立つので、好きな香りを手元に置き、ときどき嗅ぐのも効果的です☆

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生きていれば、ストレスとは一生つきあっていかなければいけないものなので、日頃から一生懸命になり過ぎず少し力を抜ける意識を練習していきましょう＾＾

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コーヒーを淹れる香りもアロマ効果が高くリラックス作用を期待できます☆

see you again☆

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